22 июля в СНТ «Простор» состоялся оздоровительный городской фестиваль «Баня-фэст ВОИ». В фестивале участвовали 12 человек.
Председатель Барнаульской городской организации АКО «ВОИ» Сергей Коркишко прочитал информационно-просветительскую лекцию «Бани и пар». На которой слушатели узнали о том, что бани бывают трёх видов: Русская баня, финская сауна и Турецкий хамам, бани подразделяются по количеству влажности: самая сухая финская сауна, следующая по влажности идет русская баня и самая большая влажность в турецком хамаме. А также узнали, что пар бывает двух видов: мелко и крупно дисперсионный.
На фестивале присутствовал профессор медицинского университета мануальный терапевт Панин Евгений Леонидович, который прочитал лекцию об основах безопасности в бане и её влияние на здоровье:
«Сначала перечислим положительные моменты процедуры, оказывающие влияние на здоровье:
Даже периодическое посещение парной укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость перед простудами.
Из-за того, что в бане высокая влажность и значительный перепад температур, хорошо тренируются сосуды, улучшается вентиляция легких. Все это благоприятно влияет на самочувствие. Также парная позволяет усиленно выделяться поту, благодаря чему наружу выходят шлаки и токсины.
Посещение парилки — отменный способ лечения суставов, поскольку при высокой температуре улучшается эластичность связок, усиливается их питание.
Баня нивелирует последствия нервных перегрузок, стабилизирует эмоции.
Особенность процедур — восстановление качества ночного отдыха. После парной человек быстро засыпает и прекрасно расслабляется.
Восстанавливается работоспособность эндокринной системы, исчезают отеки, человек избавляется от избыточного веса без изнуряющих диет.
Высокая температура прекрасно разогревает мышцы. Достаточно десятиминутного пребывания в парной, чтобы их сила возросла благодаря активизации кровообращения. Когда мышцы успели накопить в себе продукты распада из-за сильной нагрузки — баня быстро купирует болевой дискомфорт.
Тепловые процедуры улучшают состояние кожи. Нагрев расширяет поры, благодаря потоотделению эпидермис очищается и начинает полноценно дышать. Это улучшает его эластичность.
Организм при посещении парной начинает усиленно потреблять кислород всеми тканями. Из-за этого происходит включение всех нужных механизмов, что обеспечивает оздоровление.
Чтобы гарантировать максимальный эффект от посещения бани, желательно соблюдать несколько элементарных правил:
-перед мероприятием выпить слегка нагретый травяной чай;
-не заходить в парилку сухим (нужно сначала постоять под теплым душем);
-чтобы обеспечить адаптацию организма, первый заход следует ограничить по времени;
-после выхода из парной требуется омыть тело теплой водой, затем немного отдохнуть.
Второй заход может быть более длительным. В парилку рекомендовано взять веник, не помешает массажная рукавица. Немного прогрейтесь, полежав внизу, потом поднимитесь выше, чтобы качественно пропариться. Используя перчатку либо веник, выполните правильно полезный и целебный массаж. Затем снова опуститесь вниз и немного задержитесь там.
Выйдя наружу, отдохните, укутав тело простыней»
Сергей Коркишко провёл мастер-класс по запариванию веников. По окончанию мастер-класса было проведено мини соревнование по запариванию веников.
После основных мероприятий все участники посетили банный комплекс. В перерывах между банными процедурами проходила чайно-литературная пауза, на которой присутствовал поэт Василий Комаристый. Он прочитал стихи о спорте, о пользе бани и силе духа в здоровом теле, а также лирические зарисовки. Все участники фестиваля Баня-фэст были награждены хорошим настроением.
0 Комментариев